Es aconsejable evitar el celular aquellos momentos en los que es probable que pasemos más tiempo en redes, por ejemplo en la cama (Imagen Ilustrativa Infobae)
Las redes sociales son una parte fundamental de nuestras vidas dado que nos permiten estar conectados con otros en función de intereses o valores comunes, de forma rápida y sin límites físicos. Además, pueden ser una fuente de entretenimiento e información.
“El uso consciente y cuidadoso de las redes sociales puede hacernos sentir emociones positivas e incluso podría disminuir síntomas de estrés y ansiedad. Sin embargo, cuando el uso es pasivo y/o desmedido, es posible que se acompañe de malestar e impacte de forma negativa en la calidad de vida”, explicó la licenciada Delfina Ailán, miembro del Departamento de Psicoterapia Cognitiva de INECO.https://b74e3eba59ef993990f5cd3574d1120e.safeframe.googlesyndication.com/safeframe/1-0-40/html/container.html?n=0
Para comprender y mejorar el uso que se le da a las redes sociales (RRSS), la profesional de INECO identificó una serie de pasos o eslabones que comienzan con un disparador y conducen al uso de la herramienta:
- Disparadores internos y externos.
- Pensamientos automáticos y creencias.
- Impulso de usar RRSS.
- Cogniciones habilitantes.
- Uso de RRSS.